「大丈夫」と無理していませんか？私のための心と身体の整え方ワークショップ
〜 頑張り屋さん向け ストレス解消＆セルフケア入門 〜
つい『大丈夫』と微笑んでしまう、優しいあなたへ
「大丈夫？」と聞かれると、反射的に「大丈夫！」と答えてしまう…
家に帰って一人になった瞬間、どっと疲れが出て動けなくなってしまう…
日頃から責任感が強く、周りの人を大切にしているあなただからこそ、知らず知らずのうちに自分の本音や疲労のサインを押し込めてしまっていませんか？こんな方におすすめです
- 周囲に気を使って、つい「大丈夫」と笑顔で抱え込んでしまう方
- 仕事や家事に追われ、自分のケアを後回しにしがちな方
- 肩こり・だるさ・睡眠不足など、体の疲れが抜けにくいと感じている方
- 頼るのが苦手で、一人で頑張りすぎて疲れ果ててしまう方
- 日常の中で今すぐできるリフレッシュ法やセルフケアを身につけたい方
なぜ疲れてしまうのか
実は、肩こりやイライラ、すんなり眠れないといった心身の違和感は、限界が来る前に身体が出してくれている「大切なSOSメッセージ（未病のサイン）」です。
真面目で頑張り屋さんな方ほど、そのサインを「これくらい平気」と見逃してしまいがちです。
また、「休む」＝ただ横になること（受動的休養）だけだと思っていませんか？
本当に心と身体を整えるには、好きな香りやお茶、心地よい時間で心を満たす「養うケア（能動的ケア）」が必要です。
ワークショップの内容
本ワークショップ（60分）では、難しい理論ではなく、五感を使った体験と自己対話を通して心と身体をほぐしていきます。
お疲れ度セルフチェックから、今の自分の状態を優しく客観視します。
体験するとどうなる？（ビフォーアフター＆参加特典）
【受講後の変化】
自分の小さなSOSに早めに気づき、無理をする前に自分でケアできるようになります。
心と身体がほぐれ、日常の中で「ほっと安心できる時間」を取り戻せます。
迷ったときにすぐ試せる、私だけの「お守りセルフケアリスト」が手に入ります。
🎁 【参加特典】
ご自宅でもずっと使える「お疲れ度セルフチェックシート（PDF）」をプレゼント！
日々の未病予防やセルフコンディショニングにお役立ていただけます。講師プロフィール＆メッセージ
Herb Room leaf 主宰 / セルフケアセラピスト
「もう、孤独の中で頑張り続けなくていい。心とカラダを解きほぐし、温かな安心感を取り戻す場所をつくりたい」という想いから、オンラインサロン・講座を運営しています。
一人で抱え込みがちな女性が、肩の荷を降ろして自分らしく輝けるよう優しくサポートいたします。
開催概要
日時: 開催日前日まで レッスンカレンダーご覧ください。完全予約制
受講形式: オンライン（ZOOM）全国対応 / 自宅からリラックスしてご参加いただけます
定員: 1名様（少人数制で丁寧にサポートします）
参加費: 3,000円（税込）
持ち物: 筆記用具・お好きなお飲物
