徳島・オンライン対応｜生保に勤める40〜50代女性のための心と体の休息サロン
ほっと一息つける場所で、心と体をやさしく整え、前向きに過ごす力を取り戻せます
忙しい日々の中でも、少し立ち止まって自分を大切にする時間を
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未病予防と心身調和のセルフケア講座★WEB

40代・50代の女性のために、「心と体の不調を感じる前」にできるセルフケアを学ぶ講座です

この講座のポイント

  1. 心と体の未病サインに気づく
  2. 内側・外側・感覚からのトータルケア
  3. 自分だけのセルフケアプランを作れる


受講の詳細

  • 期間：全6回（1回 2時間）
  • 受講料：6,600円 × 6回（税込・教材費送料別）
  • 方法：ZOOMを使用したオンライン講座（振替対応可）
  • 対象：初心者から経験者までどなたでも歓迎！


ポイント

自宅でリラックスしながら受講できる

ZOOM初心者でも簡単に参加可能

予定変更や急病の場合も振替OK！

月2回のペースで、6回を通じてセルフケアの基礎から応用までしっかり学べる



こんな方におすすめ


  • 「なんとなく疲れやすい」「気分が落ちやすい」
  • 更年期やストレスによる不調が気になる
  • 自分らしい笑顔と心の余裕を取り戻したい



 講座でできること


  • 自分の心と体の声を知り、未病のサインを早めにキャッチ
  • ハーブ・アロマ・カラー・香り・季節リズムを使った実践的セルフケア
  • メンタルヘルスの理解を深め、日常で無理なくケアできる習慣づくり




コース内容（１レッスン2時間）
回数内容 ワーク
１回目セルフケアの必要性と心と体の声を聞く 心と体の声を聞く
２回目セルフケアのアプローチ方法 ストレス反応チェック
３回目メンタルヘルスケアとストレス ストレス対処能力チェック
４回目最近多く見られる心の病を知る 自分や身近な人の心のサインを整理する
５回目メンタルケアに活きるハーブ概要（前編） 気になる症状に合うハーブを試飲＆メモ
６回目メンタルケアに活きるハーブ概要（後編） 自分だけの「セルフケアプラン」作り



メッセージ

「なんとなく不調…でも病気ではない」

その小さなサイン＝未病に気づいていますか？


この講座では、ハーブ・アロマ・カラー・季節のリズムを通して

心と体をやさしく整えるセルフケアを学びます。


全6回で、自分らしい笑顔と心身の調和を取り戻す時間を。

ご自宅からオンラインで、安心してご参加いただけます。


未来の自分のために、今ここからセルフケアをはじめませんか？

下記の申し込みボタンをクリックして、〇印のところご予約していただけます。

「未病予防と心身調和のセルフケア講座★WEB」を選んでください。

申し込みが完了すると、確認メールが送信されます。



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