更年期のゆらぎに悩むあなたへ。がんばらなくていい、「今の自分」を知るところから

こんにちは、Herb・Room leafの松下美穂です。

更年期のゆらぎや「なんとなく不調」を感じながらも、

仕事や家事、家族のことを優先して、

つい自分のことは後回しになっていませんか。

がんばって変わろうとしなくて大丈夫。

「今の自分はこうなんだな」と知るところから、ゆっくり始めていきましょう。

■ 「なんとなく不調」が続いてしまう理由

私の【体験セッション】では、こんなご相談をよくいただきます。

• 最近、とにかく疲れやすい
• 気分が沈みやすく、前向きになれない
• 眠りが浅く、朝スッキリ起きられない
• 更年期や年齢による変化が不安
• 自然な方法で、美容と健康を整えたい

これらの「なんとなく不調」が続いてしまう背景には、

心・体・生活リズムのバランスのズレがあります。

振り返ると、こんな経験はありませんか？

• 家族や仕事を優先して、自分は後回し
• 無理をするのが当たり前になっていた
• 体の声に気づく余裕がなかった

その積み重ねによって、

心と体は「がんばりモード」のまま固まり、

休む・ゆるめる・整えることが

少しずつ難しくなっていきます。

それは当時、ちゃんと生きるために必要だった行動であって、

決して、あなたが悪いわけではありません。

ただ、そのやり方が、

今のあなたの体と心に合わなくなってきただけなのです。

■ このままだと、起こりやすいこと

「なんとなく不調」を抱えたまま頑張り続けていると、

• さらに疲れやすくなる
• 気分の波が大きくなる
• 「私、このままでいいのかな？」という不安が増える

といった状態になりやすくなります。

でも、ここから整えていくために

必要なことは、とてもシンプルです。

■ 必要なのは『自分を知る』こと

今の自分の状態を、

✔ 色で知る

✔ ハーブで整える

それだけで、体と心は少しずつ応えてくれます。

私のセッションでは、無理に変えようとはしません。

「今の自分はこうなんだな」と知るところから、ゆっくり始めていきましょう。

気づく → ゆるめる → 育てる

その順番を、何より大切にしています。

■ 色が教えてくれる“今のわたし”

体験セッションではまず、

直感で選んだ「色」から、今の心と体の状態をやさしく見つめていきます。

• どんなところでがんばりすぎているのか
• どんな気持ちを飲み込んでいるのか
• どんな栄養や休息が足りていないのか

色のメッセージを通して、

自分でも気づいていなかった心と体のサインが

少しずつ言葉になっていきます。