頑張る女性起業家のための心と身体を整える講座★WEB
ストレスケアとハーブを学び、自分らしく活動を続けるための6回講座
こんなお悩みありませんか？
頑張っているのに疲れが抜けない
- 仕事のことが頭から離れず休めない
- ひとりで抱え込んでしまう
- 不安や焦りを感じることが増えた
- 気持ちに余裕がなくなっている
- 心と身体の両方を整えたい
起業すると、仕事のことを相談できる相手が少なくなります。
お客様のために頑張り、家族のことも考え、学びも続けている。
だけど、気づけば自分自身のことは後回し。
そんな毎日を過ごしていませんか？
起業を続けるために必要なのは、もっと頑張ることではありません
多くの女性起業家さんは、うまくいかない理由を「努力不足かもしれない」と考えがちです。
でも本当に必要なのは、もっと頑張ることではなく、心と身体を整えること。
心と身体はつながっています。
どちらか一方が疲れてしまうと、本来の力を発揮し続けることは難しくなります。
この講座のテーマ
心と身体を整えながら、自分らしく活動を続けるための土台づくりこの講座で目指すこと
心と身体の状態に気づけるようになる
- 自分に合ったセルフケアを選べるようになる
- ストレスに振り回されにくくなる
- 自分らしく活動を続ける土台をつくる
この講座で学べること
講座内容（１レッスン2時間）
| 回数 | 内容 | ワーク |
|---|---|---|
| １回目 | セルフケアの必要性と心と体の声を聞く | 心と体の声を聞く |
| ２回目 | セルフケアのアプローチ方法 | ストレス反応チェック |
| ３回目 | メンタルヘルスケアとストレス | ストレス対処能力チェック |
| ４回目 | 最近多く見られる心の病を知る | 自分や身近な人の心のサインを整理する |
| ５回目 | メンタルケアに活きるハーブ概要（前編） | 気になる症状に合うハーブを試飲＆メモ |
| ６回目 | メンタルケアに活きるハーブ概要（後編） | 自分だけの「セルフケアプラン」作り |
こんな方におすすめです
・ひとりで活動している起業家さん
・頑張りすぎてしまう方
・人に気を遣いすぎて疲れる方
・仕事とプライベートのバランスを整えたい方
・心と身体の両方を大切にしたい方
・長く活動を続けたい方
・自分らしい働き方を大切にしたい方
受講の詳細
- 期間：全6回（1回 2時間）
- 受講料：39,600円（税込・教材費送料別）
- 方法：ZOOMを使用したオンライン講座（振替対応可）
- 対象：頑張りながらも、自分のことは後回しになっている女性起業家さん
ポイント
自宅でリラックスしながら受講できる
ZOOM初心者でも簡単に参加可能
予定変更や急病の場合も振替OK！
月2回のペースで、6回を通じてセルフケアの基礎から応用までしっかり学べるQ&A
| Q | 6回ありますが、日程の目安は？ |
|---|---|
| A | 月２回など、お好きなペースで受講できます |
| Q | 急な予定、急病などが心配です。 |
| A | 止むおえずお休みしてしまった場合、振替をします |
| Q | ZOOMに入れるか、不安です |
|---|---|
| A | 今、入れているから大丈夫です！ |
起業は自由な働き方ですが、自分自身を整える力も必要になります。
だからこそ、誰かのために頑張る前に、まずは自分自身を整えること。
心と身体が整うと、見える景色も、人との関わり方も、仕事への向き合い方も少しずつ変わっていきます。
これから先も、自分らしく活動を続けていくために。
この6回を、自分自身を大切にする時間にしてみませんか？
講座メニューの中から「頑張る女性起業家のための心と身体を整える講座★WEB」を選択してご予約ください。
申し込みが完了すると、確認メールが送信されます。
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